Namasté meine Lieben,
manchmal können die Sommertage zwischendurch auch mal ein wenig zu warm und schwer werden, wodurch wir leicht das Gefühl für unsere innere Mitte verlieren.
Der Körper reagiert auf die Hitze mit Trägheit, der Geist mit Unruhe – und gerade dann erscheint die Yogapraxis oft wie eine zusätzliche Anstrengung. Doch sie kann, richtig zusammengestellt, zu einer Quelle von Ausgeglichenheit und innerer Kühle werden.
Balance ist nicht nur ein Zustand – sie ist ein fortwährender Prozess. Besonders im Sommer, wenn das feurige Pitta-Dosha dominiert, braucht es eine Praxis, die nicht weiter antreibt, sondern ausgleicht. Die Kunst besteht darin, dem Körper zu lauschen, statt ihn zu fordern.
Sanfte Bewegungen, bewusster Atem, innere Achtsamkeit: All das hilft, die eigene Mitte wieder zu spüren. Besonders wohltuend wirken in dieser Zeit Haltungen, die Weite in den Bauchraum bringen – sanfte Vorbeugen, Drehungen und Rückbeugen – sie schenken Raum und Kühle im Inneren.
Es genügt oftmals ein kurzes Programm – zehn Minuten bewusste Bewegung, getragen vom Atem, beginnen oft einen ganz anderen Tag. Oder ein Moment der Stille am Abend, begleitet von einer entschleunigten Yogapraxis oder einem ausgedehnten Savasana, bringt dich zurück ins Gleichgewicht.
Auch das, was du deinem Körper von innen gibst, unterstützt deine innere Balance: Ausreichende Flüssigkeitzufuhr (Wasser, Zitrone, Kokoswasser und wasserreiche, leichte Nahrungsmittel wie Gurken, Melonen und Kräuter (Minze, Salbei, Fenchel) und Salate helfen, dich nicht nur zu erfrischen, sondern auch energetisch leichter zu fühlen. So entsteht Balance nicht nur auf der Matte, sondern in deinem ganzen Alltag.
Wenn du dich also im Sommer auf die Matte begibst – tu es nicht mit dem Ziel, „etwas zu leisten“, sondern um dich selbst wieder auszurichten. In der Wärme darf deine Praxis ein Ort sein, der beruhigt und kühlt. In der Bewegung darf Stille entstehen, sodass sich wieder ein Gleichgewicht einstellen kann und du den Sommer voll geniesen kannst.
Freut Euch auf eine sommerlich ausgleichende Yogapraxis mit dem Fokus Balance.
Ich freue mich auf Euch.
Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga Zoom online
Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr Slow Yoga
Donnerstag 17.30 - 19.00 Uhr Slow Yoga, YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim
19.30 - 20.30 Uhr bewegte Kundalini Meditation (mit voheriger Reservierung)
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Sommerpause vom 25.08 - 13.09.25
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