Namasté meine Lieben,
der kleine April im Mai hat die Fähigkeit, uns mit seinem ständigen Wetterwechsel ganz schön aus dem Gleichgewicht zu bringen. Morgens Nebel wie im November, mittags sonnige Sommertemperaturen und am Nachmittag plötzlich herbstlicher Regen – dieses Auf und Ab fordert unsere Flexibilität auf allen Ebenen heraus.
Nicht nur unser Körper muss sich ständig anpassen, auch unser Geist und unser Nervensystem reagieren oft sensibler auf diese Wechsel.
Im Ayurveda gilt diese Zeit als besonders beweglich und wechselhaft – geprägt von den Elementen Luft und Raum. Schnell fühlen wir uns unruhig, müde, fahrig oder innerlich nicht ganz stabil. Umso wichtiger ist es jetzt, kleine Inseln der Balance zu schaffen und uns bewusst von innen heraus auszurichten.
Alles, was wir im Außen nicht verändern können, dürfen wir lernen im Inneren auszugleichen. Yoga schenkt uns dafür wundervolle Werkzeuge: bewusste Bewegung, Atem und Achtsamkeit helfen uns, trotz wechselnder Umstände zentriert zu bleiben.
In dieser Woche widmen wir uns deshalb der Balance in unserer Yogapraxis, die nicht nur unsere körperliche Stabilität fördern, sondern auch Konzentration, Vertrauen und innere Ruhe stärken. Gleichzeitig begleiten uns ausgleichende Pranayamas, die unser Nervensystem harmonisieren und helfen, wieder einen ruhigen, gleichmäßigen Atemfluss zu finden.
Vielleicht erinnert uns gerade diese wechselhafte Zeit daran, dass wahre Balance nicht bedeutet, dass immer alles ruhig und konstant ist. Sondern dass wir lernen, auch mitten in Veränderungen unseren eigenen stabilen Mittelpunkt zu spüren.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch in diese ausgleichende Yogawoche einzutauchen.
Balance Asanas und ausgleichende Pranayamas
Dienstag: 18.30 -20.00 Uhr Online Yoga per Zoom
Mittwoch: 18.30 - 19.45 Uhr Slow Yoga im SomaYoga, Langstr. 7, Mannheim, Neckarstadt-West.
Donnerstag: Feiertag ! – kein Präsenzyoga.
Jeder erhält automatisch per Mail ein Video zum Wochenthema, um zuhause praktizieren zu können.
Falls Du alternativ am Online-Yoga am Dienstag oder präsent am Mittwoch teilnehmen möchtest, sende mir gerne vorab eine kurze Info.
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