08. Juni 2026

Namasté, meine Lieben, in dieser Woche lade ich Euch ein, Euer inneres Kind mit ins Yoga einzuladen oder Euch darin wieder mit ihm zu verbinden. In jedem von uns lebt ein Anteil, der neugierig ist, staunen kann und die Welt mit offenen Augen betrachtet. Ein Anteil, der Freude an Bewegung hat, gerne spielt, lacht, entdeckt und sich vom Leben überraschen lässt. Doch im Laufe der Jahre haben viele von uns gelernt zu funktionieren, Erwartungen zu erfüllen und Verantwortung zu tragen. Dabei...

01. Juni 2026

Namasté meine Lieben, der Sommer zeigt sich gerade von wechselhafter Seite und das Wetter lässt sich kaum zuverlässig einschätzen. Im Außen spüren wir das Thema Vata stärker – mal ist der Himmel klar, dann wieder bewölkt, und unser Gleichgewicht wird dadurch gefordert. Doch genau in dieser Unruhe liegt unsere Chance: Wir lernen, bewusst zu beobachten, wie äußere Einflüsse unsere Balance beeinflussen, und legen gleichzeitig den Fokus darauf, sie innerlich zu stabilisieren. Deshalb...

25. Mai 2026

Namasté, meine Lieben, ich hoffe Ihr hattet ein schönes Pfingstwochenende und konntet die Sonnenstunden für Euch geniesen. Die Schwimmbäder haben wieder geöffnet und wir haben nun die Möglichkeit das kühle und klare Wasser Element nicht nur unter der Dusche zu geniesen. Wasser steht für Reinigung und Klärung und ist mit dem Yogaglied „Shauca“, verbunden, was wörtlich übersetzt „Reinheit“ bedeutet. Mit Saucha ist nicht nur die Hygiene des Körpers gemeint, sondern auch, Geist...

18. Mai 2026

Namasté meine Lieben, heute möchte ich euch ein Thema mit auf den Weg geben, das mir besonders am Herzen liegt: Pratyahara, der Rückzug der Sinne. In unserem Alltag sind wir oft von äußeren Reizen überflutet und versuchen ständig, Erwartungen von anderen oder von uns selbst zu erfüllen. Das kann anstrengend sein und führt oft dazu, dass wir uns von unserer Natürlichkeit distanzieren. Wir inszenieren uns, statt authentisch zu sein, und merken manchmal erst später, wie wichtig...

11. Mai 2026

Der April hat die Fähigkeit durch seinen ständigen Wetterwechsel uns ganz schön ins Ungleichgewicht zu bringen. Alles was wir im Außen nicht ändern können sollten wir von Innen heraus ausbalancieren. Balance Asanas und ausgleichende Pranayamas

04. Mai 2026

Namasté meine Lieben, der Mai zeigt sich in seiner ganzen Fülle. Die Natur ist in den schönsten Farben erblüht, fast als würde alles gleichzeitig erwachen und lebendig werden. Ohne sich aufzudrängen, nimmt sie uns auf. Sie schenkt Raum für unser eigenes Wachstum, ganz unaufdringlich lässt sie uns daran teilhaben. Alles fühlt sich dadurch auch leichter an. Es gab sicherlich Momente in unserem Leben, in denen es nicht leicht war. Momente, in denen wir uns nicht liebevoll gehalten...

27. April 2026

Namasté meine Lieben, es liegt diese besondere Qualität in der Luft. Eine Wärme, die nicht nur die Haut berührt, sondern etwas in uns in Bewegung bringt und weicher werden lässt. Der Frühling zeigt sich in seiner ganzen Leichtigkeit und trägt bereits diesen feinen Vorgeschmack auf die Weite des Sommers. Mit dem Licht kommt Bewegung. Mit der Wärme entsteht ein leises Öffnen, und mit jedem Tag wird deutlicher, wie sehr das Leben uns wieder nach außen einlädt. Vielleicht zeigt es sich...

20. April 2026

Namasté meine Lieben, wir alle kennen Phasen im Leben, in denen sich vieles schwer anfühlt. Tage, an denen der Körper mehr Spannung trägt, der Atem flacher wird oder innerlich wenig Raum da ist. Manchmal ist das klar benennbar, manchmal eher ein diffuses Erleben von Enge oder Rückzug. In solchen Momenten zeigt sich, wie eng Körper, Atem und inneres Erleben miteinander verbunden sind. Aus yogischer Sicht können solche Zustände als Ausdruck von Samskaras verstanden werden – als Spuren...

13. April 2026

Namasté meine Lieben, der Frühling bringt alles in Bewegung. Ganz von selbst beginnt die Natur, sich zu öffnen, zu wachsen und zu blühen – sanft, aber kraftvoll zugleich. Überall entsteht neues Leben, und mit ihm eine leise Erinnerung daran, dass auch in uns diese Fähigkeit zum Neubeginn liegt. Diese Qualität des Erblühens tragen wir in uns, oft ganz unbemerkt, manchmal verborgen unter dem, was uns im Alltag beschäftigt. In dieser Woche darf es darum gehen, dich wieder bewusster mit...

06. April 2026

Namasté meine Lieben, in der vergangenen Woche stand unser Thema ganz im Zeichen von Ostern und dem Neubeginn. Doch jeder Neuanfang braucht einen wichtigen ersten Schritt: das bewusste Loslassen. Yoga ist Entstehen, Vergehen und Wiederentstehen. Bevor etwas Neues in dir wachsen kann, darf Altes gehen – Gedankenmuster, Spannungen im Körper oder Erwartungen, die dich festhalten. Auch in deiner Praxis kannst du diesen Prozess erfahren: Du kommst auf die Matte, lässt den Alltag hinter dir,...