Namasté meine Lieben,
manchmal können die Sommertage zwischendurch auch mal ein wenig zu warm und schwer werden, wodurch wir leicht das Gefühl für unsere innere Mitte verlieren. Auch wenn es gerade nach der Hitzephase wieder angenehmer und kühler geworden ist, soll es nächste Woche wieder über 35 Grad werden.
Der Körper reagiert auf die Hitze mit Trägheit, der Geist mit Unruhe – und gerade dann erscheint die Yogapraxis oft wie eine zusätzliche Anstrengung. Doch sie kann, richtig zusammengestellt, zu einer Quelle von Ausgeglichenheit und innerer Kühle werden.
Balance ist nicht nur ein Zustand – sie ist ein fortwährender Prozess. Besonders im Sommer, wenn das feurige Pitta-Dosha dominiert, braucht es eine Praxis, die nicht weiter antreibt, sondern ausgleicht. Die Kunst besteht darin, dem Körper zu lauschen, statt ihn zu fordern.
Sanfte Bewegungen, bewusster Atem, innere Achtsamkeit: All das hilft, die eigene Mitte wieder zu spüren. Besonders wohltuend wirken in dieser Zeit Haltungen, die Weite in den Bauchraum bringen – sanfte Vorbeugen, Drehungen und Rückbeugen – sie schenken Raum und Kühle im Inneren.
Es genügt oftmals ein kurzes Programm – zehn Minuten bewusste Bewegung, getragen vom Atem, beginnen oft einen ganz anderen Tag. Oder ein Moment der Stille am Abend, begleitet von einer entschleunigten Yogapraxis oder einem ausgedehnten Shavasana, bringt dich zurück ins Gleichgewicht.
Auch das, was du deinem Körper von innen gibst, unterstützt deine innere Balance: Ausreichende Flüssigkeitzufuhr (Wasser, Zitrone, Kokoswasser und wasserreiche, leichte Nahrungsmittel wie Gurken, Melonen und Kräuter (Minze, Salbei, Fenchel) und Salate helfen, dich nicht nur zu erfrischen, sondern auch energetisch leichter zu fühlen. So entsteht Balance nicht nur auf der Matte, sondern in deinem ganzen Alltag.
Wenn du dich also im Sommer auf die Matte begibst – tue es nicht mit dem Ziel, „etwas zu leisten“, sondern um dich selbst wieder auszurichten. In der Wärme darf deine Praxis ein Ort sein, der beruhigt und kühlt. In der Bewegung darf Stille entstehen, sodass sich wieder ein Gleichgewicht einstellen kann und du den Sommer voll geniesen kannst.
Freut Euch auf eine sommerlich ausgleichende Yogapraxis mit dem Fokus Balance.
Ich freue mich auf Euch.
Dienstag 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga Zoom online
Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr Slow Yoga, SomaYoga Space, (ohne Mitgliedschaft, da private Gruppe), Langstr., Neckarstadt-West
Donnerstag 17.30 - 19.00 Uhr Slow Yoga, YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, 67459 Böhl-Iggelheim
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******* Aktuelles ********
Habt Vorfreude auf unseren Frauenworkshop am 08.08.26 Samstags von 10.00 bist 16.00 Uhr.
Wir werden in das Thema Weiblichkeit eintauchen und uns dafür Raum und Nahrung schenken.
Im gemeinsamen Raum verbinden wir Embodiment, systemische Elemente, somatisches Yoga und kreativer Ausdruck.
Es geht darum, nicht nur über Weiblichkeit zu sprechen, sondern sie im eigenen Körper wieder erfahrbar zu machen – als etwas Lebendiges, Eigenes und Tragendes. Ein Raum, der sowohl stärkt als
auch in die eigene innere Bewegung führt.
Vielleicht darf deine Weiblichkeit wieder etwas sein, das du nicht verteidigen musst, sondern in dem du einfach ankommen kannst – und in dem du deine
innewohnende Stärke wieder spürst.
Im Seminarpreis 118€ sind ebenfalls ein Mittagessen, Snacks und Getränke sowie Kunstmaterial enthalten.
Reserviert Euch gerne frühzeitig einen Platz.
Und falls ihr Lust habt weiter in dieser Energie zu reisen, dann stehen auch schon die Termine für das große Frauenseminar ab dem 10.10.26 mit 10 Terminen fest.
Mehr Infos unter: https://www.birgittheld-coaching.de/aktuelles/
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Für Eure Planung **** Der YogaHeld hat Sommerpause vom 24.08 - 14.09.26 ****
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