FRauenseminar Traumaintegration
begleitung zur ganzheitlichen TraUMAVERARBEITUNg
Dieses Seminar richtet sich an Frauen, die infolge körperlicher oder seelischer Gewalterfahrung anhaltende Belastungen erleben – wie innere Unruhe, erhöhte Anspannung, Erschöpfung, Ängste, Schwierigkeiten mit Grenzen oder ein Gefühl innerer Unsicherheit.
Traumatische Erfahrungen können das autonome Nervensystem nachhaltig beeinflussen und sich auf Selbstwahrnehmung, Beziehungen und Lebensgestaltung auswirken.
Im Mittelpunkt dieses Seminars stehen:
Stabilisierung, Selbstregulation und der Aufbau innerer Sicherheit.
Es handelt sich um ein präventives, ressourcenorientiertes Angebot – nicht um Psychotherapie.
Mein Ansatz
Ich arbeite körperbasiert, nervensysteminformiert und prozessorientiert.
Nicht Konfrontation mit belastenden Erinnerungen, sondern Regulation und Stärkung stehen im Vordergrund.
Im Seminar geht es darum:
- die eigene Wahrnehmung zu stabilisieren
- Selbstregulation zu fördern
- gesunde Grenzen zu entwickeln
- Selbstwirksamkeit zu stärken
- Ressourcen bewusst zugänglich zu machen
Über Atem, achtsame Bewegung und bewusste Wahrnehmung kann das Nervensystem Erfahrungen von Orientierung und Sicherheit machen.
Inhalte des Seminars
Das Seminar verbindet:
- stabilisierungsorientierte Körperübungen
- traumasensibles Yoga
- Atemtechniken zur Regulation
- systemische Reflexionsimpulse
- achtsam moderierte Gruppengespräche
- Entspannungsverfahren zur Reduktion chronischer Spannungsmuster
- kreativen Ausdruck zur Stärkung der Selbstwahrnehmung
Die Gruppengespräche dienen nicht der detaillierten Aufarbeitung belastender Ereignisse, sondern dem bewussten Austausch im Hier und Jetzt. Sie fördern Resonanz, Orientierung und die Erfahrung, mit eigenen Themen nicht allein zu sein.
Mittagessen als sozialer Anker
Ein gemeinsames, bewusst gestaltetes Mittagessen ist fester Bestandteil jedes Seminartages.
Das Essen wird von mir vorbereitet und in ruhiger Atmosphäre eingenommen.
Diese gemeinsame Zeit wirkt als sozialer Anker:
- Verbindung in einem sicheren Rahmen erleben
- Rhythmus und Struktur erfahren
- nährende Gemeinschaft bewusst wahrnehmen
- soziale Interaktion als regulierende Ressource erfahren
Gerade nach belastenden Erfahrungen kann eine verlässliche, wertschätzende Gruppenatmosphäre neue Orientierung ermöglichen.
Ziel des Prozesses
Das Seminar bietet einen geschützten Rahmen, in dem:
- innere Stabilität wachsen darf
- eigene Kräfte wieder bewusster wahrgenommen werden können
- neue Handlungsspielräume entstehen
- Vertrauen in die eigene Wahrnehmung gestärkt wird
Im Fokus steht die Gegenwart und die Entwicklung von Ressourcen.
Rahmenbedingungen
- Geschlossene Gruppe mit maximal 8 Frauen
- Konstante Zusammensetzung über den gesamten Zeitraum
- 7 Samstage, jeweils 10:00–16:00 Uhr
- Mit Pausen und Rückzugsmöglichkeiten
- Neuer Gruppenstart: 08.08.2026
- Einzeltermine auf Anfrage
Das Seminar ist als fortlaufender Prozess konzipiert und wird als Gesamtpaket gebucht.
Alternativ ist die Begleitung auch im Einzelsetting (7 Termine à 2 Stunden) in Mannheim oder Böhl-Iggelheim möglich.
Kosten
- 118 € pro Seminartag
- 826 € Gesamtpreis für 7 Termine
Zahlung einzeln vor den jeweiligen Terminen oder als Gesamtbetrag per Überweisung oder bar.
Zusätzliche Einzelcoachings zwischen den Terminen sind mit 10 % Ermäßigung möglich.
Ort
Yogaheld
Im Stiegelsteig 8a
67459 Böhl-Iggelheim
Bahnhof in unmittelbarer Nähe (ca. 2 Minuten Fußweg).
Birgitt Held
Systemischer Coach ( Karl Hosang Akademie)
Gesundheitscoach (IHK)
Yogalehrerin (Sadhana Institut Mannheim)
Somatic Experiencing (Odenwald Institut, Wald-Michelbach)
Somatisches Yoga ( Luzern)
Psychosoziale- und Traumaberatung
Yogatherapie (Ayurvedische Akademie Birstein)
Thai Yoga Bodyworkerin (ThaiYoga Tobias Frank)
Hier ein paar Videos über das Thema zum reinschauen:
Interview mit Andrea Seitz und Birgitt Held
Interview mit Suva Schachner und Birgitt Held
Trauma und Essstörung - Wenn die Seele hungert