Namasté meine Lieben,
heute möchte ich euch ein Thema mit auf den Weg geben, das mir besonders am Herzen liegt:
Pratyahara, der Rückzug der Sinne. In unserem Alltag sind wir oft von äußeren Reizen überflutet und versuchen ständig, Erwartungen von anderen oder von uns selbst zu erfüllen. Das kann anstrengend sein und führt oft dazu, dass wir uns von unserer Natürlichkeit distanzieren. Wir inszenieren uns, statt authentisch zu sein, und merken manchmal erst später, wie wichtig Ehrlichkeit – mit uns selbst und miteinander – wirklich ist.
Wahre Beziehungen entstehen meiner Ansicht nach erst dann, wenn wir ehrlich sind – zu unseren Stärken und Fehlern, zu unseren Grenzen und Bedürfnissen. Pratyahara hilft uns, den äußeren Lärm kurz beiseite zu legen, um zu unserem inneren Kern zu finden. Es geht darum, bewusst zu entscheiden, welche Reize wir für eine bestimmte Zeit nach außen schieben möchten, damit wir wieder klarer, ruhiger und wahrhaftiger handeln können. Dabei soll Verantwortung, Achtsamkeit und Empathie gegenüber anderen nicht auf der Strecke bleiben; vielmehr unterstützen uns diese Qualitäten, wenn wir die Wahrheit behutsam formulieren und respektvoll kommunizieren.
In dieser Woche möchte ich euch daher eine Praxis vorstellen, die euch dabei unterstützt, die Sinne nach innen zu lenken.
Ziel dieser Praxis ist es, äußere Ablenkungen bewusster zu reduzieren, den inneren Kern besser wahrzunehmen, Klarheit zu gewinnen und mit gelassener Selbstführung zu handeln. Pratyahara kann uns helfen, wieder authentisch zu handeln, ohne andere zu verletzen – gewaltlos (ahimsa) zu bleiben und unsere eigene Wahrheit zu leben.
Kurszeiten:
Di 18.30 - 20.00 Uhr Hatha Yoga online per Zoom ( im Shop buchbar)
Mi 18.30 - 19.45 Uhr Slow Yoga im Gebäude von SomaYoga, (geschlossene Gruppe), Langstraße, 68169
Mannheim-Neckarstadt West
Do 17.30 - 19.00 Uhr YogaHeld, Im Stiegelsteig 8a, Böhl-Iggelheim
Sa 10.30 - 12.00 Uhr Kunst aus Betrachtung der Yogaphilosophie, Kunsthalle Mannheim
Ich freue mich auf Euch.
Foto: Anna
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